Em tempo real com resultados reais
Aula ao vivo (não é pré-gravada). Você terá aulas com uma professora de yoga certificada, com mais de 9 anos de experiência. Mais de 1000 horas de ensino a estudantes de todo o mundo.
Mantenha-se Motivado
Sessões 1 a 1 online e ao vivo com Lilian Leone.Instrutora certificada
Sou certificada pelo RYT200 (Yoga Alliance Instrutor de Yoga Registrado - Estados Unidos) com mais de 9 anos ensinando alunos em todo o mundo. Treinei com os principais professores de yoga, anatomia e filosofia, incluindo David Williams, David Robinson, Taylor Hunt, Tymi Howard Bender e Kino MacGregor.
Horário conveniente e flexível
Você pode praticar de qualquer lugar do mundo, estando apenas a um clique de distância de sua aula. A conveniência de gerenciar seu tempo e planejar o que funciona melhor para sua agenda, sem precisar dirigir a algum lugar.
Treinamento personalizado
Uma aula particular de yoga com um instrutor de yoga de verdade promove muitos benefícios. Permite que instrutor e aluno construam uma relação personalizada enquanto trabalham em necessidades específicas e criam uma prática que aborda objetivos individuais. Aula particular é a melhor maneira de começar, retomar ou avançar em sua experiência com yoga.
Mantenha-se motivado
A mente está sempre tentando nos fazer desistir, tentando colocar obstáculos em cada solução. É fácil desistir, trabalhar na direção oposta consome mais energia. Aceite o desafio e tente controlar a sua mente, venha praticar yoga e descubra os maravilhosos benefícios que ela pode trazer à sua mente, corpo e alma. Vou te ajudar!
Comece de qualquer nível físico
Existe um mito de que a yoga é apenas para quem é flexível. Isso não é verdade. Você pode desenvolver flexibilidade. Tenho visto repetidamente, alunos totalmente maravilhados com seus corpos, após 3 meses de prática. Yoga é uma ferramenta maravilhosa para se autocapacitar e encontrar a si mesmo.
Hoje é o melhor dia para começar!
Sim hoje! Não importa, se é uma tarde de quarta-feira. Não existe dia perfeito. Hoje é o dia. Entre em contato comigo e vamos marcar seu horário. Que tal?
Treinar comigo x Sozinho
As pessoas tendem a desistir de seu treinamento quando estão fazendo sozinhas. Dois meses após a 1ª sessão, apenas 21% dos que treinam em casa com material pré-gravado continuam praticando, 45% dos que vão para os estúdios continuam, porém 81% dos que treinam com um professor particular continuam praticando.
Vamos marcar um horário?
Benefícios Físicos & Mentais
FORÇA FÍSICA
A ashtanga yoga se concentra no treinamento muscular e desenvolve a força física. Praticar Ashtanga rejuvenesce seu corpo, tornando-o mais forte, tonificado, flexível e controlado. Sua resistência melhorará gradualmente e você terá os músculos do core mais fortes.
BEM-ESTAR MENTAL E ESPIRITUAL
A ashtanga yoga manterá seu corpo em movimento coordenado com a respiração. A consciência da respiração é particularmente importante nesta prática. Esse tipo de meditação em movimento e foco constante na respiração, purificará e acalmará sua mente, aliviando o estresse e permitindo que você altere os padrões de comportamento indesejado. Essa prática nos ensina a ir além da nossa mente, ensina alcançar a união interior e a realização profunda.
BENEFÍCIOS EMOCIONAIS
Este estilo de yoga também enfatiza a flexibilidade e a força emocional e mental. As asanas podem afetar não apenas seus músculos e articulações, mas também suas emoções. Ao praticar ashtanga, você encontrará um equilíbrio entre sentimentos e emoções. Ela irá ajudá-lo a lidar com situações emocionalmente difíceis. O equilíbrio em suas emoções fará com que seus órgãos e todo o seu corpo funcionem com mais eficiência e você perceberá como seu corpo e sua mente estão fortemente conectados.
BOA COORDENAÇÃO E EQUILÍBRIO
A yoga é uma ferramenta poderosa para harmonizar o corpo. Melhora o foco, o equilíbrio e a coordenação. Um conjunto certeiro e intenso de asanas instila uma melhor sensação de ritmo e aumenta sua consciência do movimento e do fluxo do seu corpo.
Conheça Lilian Leone
Instrutora de Yoga Internacional e Certificada
Descobri a Yoga em 2006. Naquela época eu estava acima do peso e me sentia péssima, minha saúde não estava boa e eu buscava uma vida mais significativa. Havia um estúdio perto da minha casa, onde comecei a ter aulas. Minha primeira aula de yoga foi a Bikram Yoga. O calor era intenso e pensei que ia desmaiar. O estúdio ofereceu um passe de dois dias para experimentar mais aulas, e então voltei no dia seguinte, e no próximo e no próximo, por cerca de 3 anos. Rapidamente, a prática diária começou a ser uma parte importante da minha vida.
Perdi peso e estava me sentindo muito melhor, estava pronta para o próximo desafio. Em 2009 experimentei a Ashtanga Yoga. Minha professora, Lori Finch, ofereceu um treinamento para professores de yoga RYT200 (treinamento de 200 horas aprovado pela Yoga Alliance). Foi fantástico e no final do primeiro mês, fiz planos para fazer da yoga minha carreira. Comecei a dar aulas logo após. Ensino quase que exclusivamente online, tenho alunos em todo o mundo. Treinei com os principais professores de yoga em anatomia e filosofia, incluindo David Williams, David Robinson, Taylor Hunt, Tymi Howard Bender e Kino MacGregor.
Para mim, yoga é o equilíbrio entre força e flexibilidade, esforço e liberação. Minhas aulas combinam trabalho de força e mobilidade no estilo Ashtanga Vinyasa. Espere se mover, suar e respirar.
Preços e Pacotes
1 aula: USD 80,00/horaCorporate Yoga - Presencial
Grupos de até 20 pessoas. Gentle Flow, Slow Flow ou Chair YogaEu sou iniciante. Por onde devo começar?
Primeiro e mais importante: não se sinta intimidado, a yoga é para todos. Segundo: você vai precisar de um tapetinho de yoga. Terceiro: compareça às aulas. Isso é tudo.
O que devo usar?
Algo confortável. A maioria das pessoas usa leggings, embora você certamente possa usar shorts se for mais confortável. Você não precisa de sapatos especiais, praticamos com os pés descalços.
Posso comer antes da aula?
Como regra geral, pare de comer duas horas antes da aula. Isso dará ao seu trato digestivo, tempo suficiente para diregir o que você já comeu.
Não sou flexível, posso praticar yoga?
Existe um mito de que a yoga é apenas para quem é flexível. Isso não é verdade. Você pode desenvolver flexibilidade. Tenho visto, repetidamente, alunos totalmente maravilhados com seus corpos após 3 meses de prática. A yoga é uma ferramenta maravilhosa para te capacitar e ajudar encontrar a si mesmo.